Aduceți părul gros cu aceste 7 pose de yoga super-ușoare

Credeți sau nu, yoga poate fi utilizat pentru tratamentul eficient al căderii de păr. Este de fapt unul dintre cele mai sigure și eficiente tratamente. În plus, este unul dintre cele mai vechi leacuri care nu necesită mult. Dacă te lupți cu căderea părului și pierzi încredere încet, iată ce poți face. Yoga îți poate rezolva problema deoarece crește fluxul de sânge la nivelul scalpului tău. Iată 7 poziții pe care trebuie să le încercați dacă suferiți de căderea excesivă a părului, prin amabilitatea Stlecraze.




01


1. Adho Mukha Svanasana




1


Adho Mukha Svanasana sau Poza de câine cu fața în jos este foarte simplă în primul rând. Această poză promovează circulația sângelui la nivelul scalpului, deoarece trebuie să înclinați capul spre sol.

Pentru a face acest exercițiu, mergeți pe toți patru. Țineți spatele drept și picioarele plate. De asemenea, palmele trebuie păstrate plate. Apoi, ridicați încet spatele în sus. Păstrați spatele drept și picioarele plate. Palmele trebuie ținute plane și lățimea umerilor între ele. Apoi, ridicați-vă încet spatele în sus, astfel încât corpul să ajungă într-o formă „V” inversată. Țineți picioarele pe podea dacă puteți.

2. Padangusthasana




2


Acesta este, de asemenea, foarte simplu și bun pentru întindere.

Pentru a face această poză, stați pe o rogojină cu picioarele lățimea umerilor depărtate. Mențineți spatele drept și îndoiți jumătatea superioară în jos de burtă. Fruntea trebuie să atingă genunchii. Întinde-ți mâinile astfel încât degetele să-ți atingă degetele mari. În acest fel, vă va crește și fluxul de sânge.

3. Paschimottanasana




3


Mai cunoscut sub numele de Seated Forward Bend Pose, acesta este vărul lui Padangusthasana. Poate ajuta la reducerea căderii părului stimulând furnizarea de oxigen la nivelul scalpului.

Poziționează-te pe covorașul tău și stai cu picioarele drepte și spatele în poziție verticală. Alăturați-vă picioarelor și îndoiți încet spatele înainte. Ar trebui să vă atingeți degetele, gleznele sau picioarele cu mâinile. Fruntea trebuie să se sprijine pe picioare.

4. Ustrasana




4


Ustrasana sau Camel Pose este un pic diferită, dar poate fi benefică și pentru păr și spate.

Începeți așezându-vă în genunchi pe o rogojină. Șoldurile tale ar trebui să fie peste genunchi și coapsele și fesele nu trebuie să se atingă reciproc. Așezați mâinile pe tocuri și mutați omoplatele și coatele mai aproape în timp ce ridicați pieptul și îndoiți spatele.

5. Savasana




5


Cea mai fără efort dintre toate este Corpse Pose. De fapt, este departe de a face nimic. Acesta te va ajuta să scapi de stres.

Întinde-te pe spate pe o rogojină și întinde-ți picioarele. Palmele tale ar trebui să fie orientate în sus. Acum, dă drumul controlului pe care îl ai asupra corpului și doar relaxează-te cu ochii închiși. Concentrați-vă asupra respirației.

companie mamă nike

6. Adham Pranayama




6


Respirația abdominală sau Adham Pranayama sau respirația din abdomen vor reduce, de asemenea, nivelul de stres și vor preveni căderea părului legată de stres.

Poți să stai sau să te culci pe covorașul tău. Acum, pune-ți ambele mâini pe stomac și numără până la trei în timp ce respiri. Simți burtica mergând spre interior. Completează un set expirând pe măsură ce numără trei.

7. Nadi Shodhana Pranayama




7


Nadi Shodhana Pranayama sau Respirația Nostrilă Alternativă vă pot ajuta să readuceți acest păr. Este foarte relaxant pentru început.

Stați pe covorașul cu picioarele încrucișate. Apoi, lăsați-vă umerii și fălcile să se desprindă și așezați mâna stângă pe genunchi. Puneți degetele index și mijlocii ale mâinii drepte pe nara dreaptă. Inelul și degetele mici ar trebui să fie în partea stângă. Acum, respirați prin nara dreaptă și răsuflați prin stânga. Repetați și alternați nările.

sunt cateva mai multe pozitii care vor preveni parul alb prematur.

* Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului sau ale furnizorului de servicii medicale și nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, precauțiile, interacțiunile sau efectele adverse. Este posibil ca aceste informații să nu corespundă circumstanțelor dvs. specifice de sănătate.

Sursă: